Був час, коли хвороба вважалася «вікової», проте останнім часом все частіше ставлять діагноз «остеохондроз» до 35 років. Це пов'язано зі зміною темпу життя - більше людей задіяно з сидячою і малорухомої роботою. А найголовніше, знижується фізична активність, гнучкість і відповідно порушується кровообіг, що є основним в харчуванні і відновленні дисків хребта.
Цікавий факт: за статистикою більше 80% населення, після 30 років, мають зміни в хребетному стовпі, в більшій чи меншій мірі.
Причини
Остеохондроз - це загальна назва старіння хребта. Процес безпосередньо пов'язаний зі змінами в структурі хребців і дисків. Під впливом внутрішніх і зовнішніх факторів відбувається витончення дисків. З'являються - протрузии, грижі, нестабільність хребців, зміна кісткової тканини, поява остеофітів (шипи, нарости). І всі ці явища є ускладненнями остеохондрозу. Перебіг хронічне і без відсутності комплексної терапії дуже ускладнює подальшу нормальне життя.
До факторів, що провокує дистрофічні зміни вам напевно знайомі, але відзначимо ще разок:
- Гіподинамія - вона сприяє порушенню кровообігу шиї, ослаблення м'язового корсету.
- Викривлення хребта (сутулість, лордоз, кіфоз, сколіоз).
- Довге перебування в статичних позах, і навпаки - підвищені навантаження і підйом вантажів.
- Травми.
- Зайва вага, вагітність.
- Спадковість, порушення обмінних процесів.
Людина єдина істота на планеті, яке схильне до проблем хребта саме в шийному відділі. Це пов'язано з нашим умінням ходити повністю вертикально, а також зі слабкістю м'язів і великий рухливістю шиї.
Велику роль у формуванні шийного остеохондрозу, має спадкова схильність. Причому не обов'язково у родичів повинен бути саме остеохондроз. У зону ризику входять люди, які мають в сімейному анамнезі дегенеративні і дистрофічні захворювання кістково-суглобової системи (артроз, спондиліт, грижі та інше).
Шия - важлива сполучна ланка. По ній проходить безліч судин і нервів йдуть до головного мозку. Проблеми в цій частині тіла неодмінно буде позначатися на кровообігу мозку і роботу верхнього відділу - плечі, руки. Дегенерація розвивається поступово, з наростанням.
Етапи розвитку шийного остеохондрозу
На першому етапі присутній локальний больовий синдром, що супроводжується різким напругою в м'язах, що підсилює без того неприємні відчуття, сковує рухи.
Біль виражається в 2 видах:
- Цервікаго - «шийний простріл», різка гострий біль, що з'являється при русі.
- Цервікалгія - тягне, болісна, з постійним напруга м'язів. Може протікати більш двох тижнів, навіть при правильно підібраному лікуванні.
У другому етапі приєднується «корінцевий» синдром - здавлення нервів через стоншування зв'язок і дисків. Біль з'являється при чханні, кашлі. Якщо хворого укласти на спину і пасивно здійснювати рухи головою - то будуть з'являтися хворобливі відчуття.
Характерно поява оніміння руки від шиї до кінчиків пальців, особливо після сну. Симптом швидко проходить після активних рухів або закладу руки за голову. Якщо оніміння або біль не пройшли, можливо, освіту ускладнень (протрузія, грижа).
Також, може виникати почуття «заморозки» плеча з появою синдрому «плече-кисть» - коли через порушення кровообігу при остеохондрозі починаються артрити плечей і кистей.
Основні симптоми
До основних симптомів остеохондрозу шийного відділу хребта слід віднести:
- Головні болі і запаморочення.
- Локалізована хворобливість, а також можлива іррадіація в область плеча, потилиці або лопатки (особливо приєднання шийно-грудний області).
- Оніміння і слабкість в руках.
- Ком в горлі.
- Артеріальна гіпертензія (постійно підвищений артеріальний тиск).
- Зниження гостроти слуху та зору, шум у вухах (розвиток синдрому хребетної артерії).
Цікаво: зміни при захворюванні зачіпають важливі судини шиї кровоснабжающие мозок. У хворих хондроза, може виникати синдром «Сікстинської капели» - непритомність після різкого закидання голови.
Часто болю і їх локалізація маскуються під серйозне захворювання - стенокардію.
Діагностика і лікування
Симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта лікувати, дуже важливо на самому початку дистрофічних процесів. Для цього потрібно вчасно звернутися за допомогою до невролога або вертебролога. Але практика показує, що звертаються за допомогою, вже з ускладненнями - протрузія, грижа, нестабільність тіл хребців.
Пацієнта повинні ретельно обстежити -УЗД серця, судин головного мозку та шиї, ЕКГ, збирають аналізи сечі і крові. Обов'язково проводять рентген, причому в кількох проекціях і в укладанні з відкритим ротом (для огляду хребців, які закривають зуби).
На жаль лікарі під діагноз остеохондроз підганяють багато захворювань, так як виявити причину того чи іншого симптому немає часу, досвіду, бажання. Призначають лікування, яке несе тимчасове полегшення, а справжня причина залишається не виявленою, з часом все повертається знову або зовсім не приносить полегшення. Саме така ситуація змушує народ займатися самолікуванням.
Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта
Терапія повинна бути максимально повною.
- Фізіотерапія.
- Лікарська терапія.
- Масаж.
- Лікувальна фізкультура.
- Витягування.
- Розтяжка шийного відділу по методу Шішоніна.
- Відмова від звичок.
Фізіотерапія
Ефективність лікування остеохондрозу шиї хребта за допомогою фізіопроцедур і лікувальних ванн доведено науково.
- Знімають больовий синдром.
- Усувають запалення.
- Підвищують ефективність лікарської терапії та інших методів лікування шийного остеохондроз.
Посилюється терапевтичний ефект фізіопроцедур у вигляді низькочастотної імпульсної електромагнітної терапії в поєднанні з радоновими ваннами, іноді з йодо-бромними ваннами.
Лікарська терапія
При ускладненнях остеохондрозу у шийному відділі хребта, грижами або великими протрузіями, відбувається запалення здавлених нервових корінців. Тому, щоб зняти запальний симптом і купірувати біль, потрібно проколоти курс внутрішньом'язових ін'єкцій вітамінів - В1, В6, В12. Також з порушенням кровообігу збільшується в'язкість крові, що порушує кровопостачання головного мозку киснем. Необхідно приймати антиагреганти кошти.
Медикаментозна терапія.
- Усуває больовий синдром і запалення.
- Прискорює метаболізм в тканинах, які були порушені через погіршення кровопостачання.
- Розріджує кров, покращуючи кровообіг.
Масаж
Курс масаж комірцевої зони обов'язково входить в програму лікування остеохондрозу шиї.
- Знімається м'язову напругу, тим самим звільняючи здавлені близько розташовані артерії.
- Поліпшується кровообіг і живлення тканин, позитивно впливають на серце і головний мозок.
- Знижуються м'язові болі.
На жаль, хороший масаж безкоштовно не роблять і багато хто відмовляється від даної процедури від високих цін. Але в лікувальний комплекс, масаж шийного відділу потрібно включити для користі справи. Навіть якщо і будуть радити, що він не так потрібен, як лікувальна фізкультура.
Лікувальна фізкультура
Лікування остеохондрозу лікувальною фізкультурою шийного відділу хребта, є основним методом, без якого одужання неможливо. Ніякі таблетки вилікувати остеохондроз без ЛФК не можуть. Налаштуйтеся на те, що доведеться кожен день цілий рік гімнастику, щоб назавжди забути про симптоми захворювання.
Важливо: ЛФК - це 70% перемоги над остеохондрозом. Навіть якщо пропали болі, то хвороба ще нікуди не зникла. Розслаблятися не можна.
Цілі і завдання ЛФК.
- Зміцнити глибокі м'язи шиї і м'язовий корсет плечового відділу, щоб м'язи тримали голову в правильному положенні, без навантаження на міжхребцеві диски, і не утворювалися випинання, які здавлюють нервові закінчення. Збільшити міжхребцевий простір, тим самим усунути здавлювання нервових корінців.
- Повернути безболісні рухи, розвиваючи гнучкість і рухливість.
- Вправи прискорює і збільшує кровообіг, за рахунок чого поліпшується живлення міжхребцевих дисків і навколишніх їх м'язів.
Важливо: привчити себе виконувати комплекс вправ 3 рази в день перші 4 тижні, потім 1 раз на день протягом року.
Вправи для шиї
Перед тим, як виконувати будь-які вправ, потрібно розігріти м'язи.
Розминка
Розігріваємо м'язи грудного і шийного відділу. Повільні кругові рухи плечима - вперед і назад. Кожна м'яз максимально повинна працювати.
кругові рухи плечима - максимально піднімаємо вгору, відводимо назад, вниз і потім вперед. При відведенні назад - лопатки зводимо разом. І ті ж кола кожним плечем по черзі.
Додаємо руки - і повторюємо руху зігнутими в ліктях руками. По черзі ще раз зведемо лопатки при цьому відводимо руки назад. І потім також максимально відведемо плечі вперед.
На цьому розминка закінчена. Почнемо робити основні вправи для шиї.
Техніка вправ
Все руху робити повільно, щоб не нашкодити собі і не допустити защемлення нерва.
Прийняти правильне положення для постави. Плечі опущені вниз, трохи відведені назад, підборіддя - паралельно підлозі. Статичні вправи спрямовані на тренування глибоких м'язів шиї. Кожен рух утримує опір протягом 5-8 секунд. Послабити на дві секунди і знову повторити. Отже 5 разів.
- Долоня притискаємо до скроні і тиснемо на неї намагаючись нагнути голову, головою опираємося, тим самим не даючи руці відхилити голову в сторону. Теж саме зробити з іншого боку.
- Руки в замок, підперти їм підборіддя і тиснути на опір, голову.
- пручався чолом.
- З боку потилиці
- По черзі голова чинить опір з боку скул
Разом зі зміцненням м'язів шиї потрібно паралельно зміцнювати плечовий пояс. Кілька вправ з еспандером обов'язково включити в лікувальний комплекс 2-3 рази в тиждень.
Додаткове навантаження
Навантаження у вигляді бігу, швидкої ходьби, плавання, аеробіки поліпшить загальний кровообіг організму. Особливо від поганого кровопостачання страждає головний мозок, який потребує кисню при проблемах шийного відділу хребта. Тренування тривають не менше 20-30 хвилин, до 2-х разів на тиждень.
Сухе витягування шийного відділу хребта
Сухий метод витягування буває горизонтальним і вертикальним. Цей метод називається тракция - високоефективне лікування остеохондрозу хребта. Легко піддається повного одужання молодь, застосовуючи при лікуванні тільки одну тракцию. Так як відновлення дисків в молодості проходить набагато швидше. Звичайно, вік гальмує одужання і здатність відновити хрящову тканину, але витягування все одно залишається важливим пунктом в комплексному лікуванні остеохондрозу шиї.
Завдання витягнення
- Збільшити просвіт між хребцями.
- Усунути біль через здавлювання нервових корінців.
Дана процедура має протипоказання, тому без консультації лікаря її не робити. Раніше даний метод практикувався тільки в лікувальних установах, санаторіях, реабілітаційних центрах.
Зараз техніка витягнення доступна в домашніх умовах за допомогою лікувального коміра. Сеанс тракції триває 15 хвилин в день.
Ми розібрали всю програму лікування шийного відділу хребта, залишилося поговорити про звичному способі життя, який також повинен в повному порядку змінитися.
Важливо: всі перераховані методи обговорювати з лікарем.
Відмова від звичок
Ми ж розуміємо, що до раннього остеохондрозу ведуть лінь і відмовки. Якщо їх не подолати, то ця стаття вам не потрібна. Пийте знеболюючі і продовжуйте жити як раніше. Хоча спробувати виправити дещо які шкідливі звички можна.
- Спати на ортопедичної подушці і матраці.
- Годинами не лежати на високій подушці, коли голова піднята високо під час читання, гри в телефоні. У цей момент шийні хребці тиснуть на кровоносні судини, порушуючи кровообіг.
- Нерухома поза біля комп'ютера, коли немає контролю над часом. Заводите будильник кожну годину, щоб робити розминку для затерплі м'язів шиї.
- Більше рухатися - спортивні ігри, заняття на повітрі, ходити 10000 кроків у день.
Підіб'ємо підсумок
Курсові процедури - уколи, масаж і фізіотерапія робляться 1 місяць раз на півроку. У цей період збільшується до 3-х разів на день лікувальна фізкультура.
В інші місяці кожен день:
- ЛФК- 1 раз в день.
- Витягування.
Через 5 місяців повтор процедур. І такий темп мінімум рік. Позитивні результати помітні вже через місяць.
Наведена вище методика, це не алгоритм до всіх випадків лікування шийного остеохондрозу. Всі пункти потрібно обговорити з лікарем. Але якщо доктор призначатиме тільки один метод, наприклад фізіотерапію, масаж, то ефект буде тимчасовий. Лікування тривале, тому краще відразу налаштуватися на успіх одужання. Повірте, ви вже не повернетеся до колишнього способу життя почавши займатися і відчувши полегшення.
Як лікують шийний остеохондроз
Для базисного лікарського лікування призначають кілька груп препаратів.
- Знеболюючі призначають в таблетках, або при особливо інтенсивних болях новокаїнові блокади.
- Протизапальні нестероїдні засоби - нурофен, диклофенак.
- Мазі дратівної дії - финалгон, Капсикам.
- Препарати для розслаблення м'язів шиї - міорелаксанти.
- Курс внутрішньом'язових ін'єкцій вітамінів В.
Підтримка з використанням струмів, масажу, прогрівання (ставити банки, гірчичники) призначають в період купірування основного больового синдрому. У період загострення завжди з'являються болі, для їх зняття, а також м'язового напруги, виконується комплекс ЛФК представлений вище, накладати бюджетний перцевий пластир.
Важливо: будь-які заняття з поворотами голови заборонені при синдромі хребетної артерії, коли через остеохондрозу перетискаються судини шиї.
У домашніх умовах ефективно приймати розслаблюючі ванни з відварами трав, робити компреси і розтирання (наприклад, з використанням прополісу, алое). Дуже добре справляється з напруженістю м'язів російська лазня. Традиційна парилка з віником розслабляє, зменшує больові відчуття, підніме настрій.
У крайніх випадках доводиться вдаватися до хірургічного впливу, коли є небезпека, що ускладнення через компресії можуть привести в інвалідності. А саме - повне здавлення судин або нервів, значне розростання остеофітів або поява грижовоговипинання. Операція проводиться за всіма правилами нейрохірургії - під мікроскопом і з мінімальними розрізами.